Răsfoiește după Categorie
Găsește articolele care te interesează explorând categoriile noastre de blog
Longevitate & Biologia Îmbătrânirii
Ce înseamnă, de fapt, să trăiești mai mult și mai bine? În această secțiune descoperiți fundamentele longevității: ce se întâmplă cu celulele noastre pe măsură ce îmbătrânim, ce rol joacă genele și epigenetica, cum decurge procesul de senescență și, mai ales, cum putem influența. Longevitatea nu este o întâmplare, ci un proces biologic complex care poate fi înțeles, măsurat și modelat
Pielea și Longevitatea
• Structura pielii și îmbătrânirea • Fotoîmbătrânirea și protecția UV • Pielea psihologică: legătura minte-corp
Longevitate personalizată
• Ce este și cum funcționează • Biomarkeri ai vârstei biologice • Intervenții personalizate cu AI și „omics” • Studii și perspective viitoare
Minte & Echilibru Interior
Tot ce ține de starea mentală, emoțională și spirituală – pilon cheie în longevitate.
Factorii moderni care influențează sănătatea
• Poluare, lumină albastră și toxine • Tehnologia și ritmurile circadiene • Stresul digital și biologic
Hormonii & Longevitatea
• Perimenopauză și menopauză • Andropauza și testosteronul • Echilibru hormonal prin alimentație
Mișcare & Stil de viață activ
• Beneficiile mișcării asupra îmbătrânirii • Antrenamente pentru diferite vârste • Sedentarismul: nul factor de risc
Nutriție și longevitate
• Nutriția ca medicament • Restricția calorică și dieta personalizată • Superalimente și nutrienți anti-îmbătrânire • Nutriția la 40+, 50+, 60+
Psihologie, Emoții & Longevitate
• Criza mijlocului vieții • Emoții, stres și impact biologic • Mindfulness, relații și sănătate mentală
Somn & Regenerare
• Etapele somnului și rolul lor • Somnul după 40+: provocări și soluții • Somnul și detoxifierea celulară
Stil de viață longevivă
• Planificarea unui stil de viață anti-aging • Rutine zilnice pentru vitalitate • Obiceiuri SMART pentru viața lungă